Auch wenn mittlerweile körperliche Perfektion in den (sozialen) Medien zum Standard zu gehören scheint, so kann man am Ende des Tages doch davon ausgehen, dass wir alle im gleichen Körper stecken – einem, der liebend gerne Fett speichert und es nur sehr ungern wieder hergibt.
Und auch den Stars stehen Photoshop und günstiges Licht im Alltag nun mal nicht bei und daher gibt es nicht wenige, die regelmäßig gegen ihre Kurven kämpfen. Im Folgenden präsentieren wie 50 von ihnen, die dabei Erfolg hatten und blicken – soweit möglich – auch hinter die Kulissen ihrer Diäten.
ILKA BESSIN | 25 Kilo Abgenommen
Es war nicht immer leicht im Leben von Ilka Bessin, bevor sie als Cindy aus Marzahn in Deutschland berühmt wurde. Längere Arbeitslosigkeit führte unter anderem dazu, dass sie über 30 Kilo zunahm und sich selbst nicht mehr ganz ernst nahm. Glück im Unglück könnte man dazu wohl auch sagen, denn ohne den Extrabauchumfang hätte es Kunstfigur Cindy vielleicht nie gegeben.
2016 war dann aber Schluss und mittels konsequenter Lebensumstellung verlor sie einen halben Zentner. Mittlerweile ist ein wenig davon zwar wieder auf den Hüften, doch Ilka fühlt sich gut und sieht noch besser aus. Warum also kam und ging und kam der Speck? Schokolade! Ilka liebt sie einfach, weiß sich aber mittlerweile zu beherrschen.
ANNE HEGERTY | 10 Kilo Abgenommen
Als Anne Hegerty ist für zwei Dinge berühmt: Ihre unerbittlichen Auftritte als „Chaser“ in der britischen Quizshow The Chase sowie ihre Kleidergröße. Durch ihre Teilnahme bei I'm a Celebrity... (der englischen Version von Ich bin ein Star – holt mich hier raus!) nahm sie allerdings zehn Kilo ab. War das geplant? Nicht wirklich, aber es steht ihr gut.
Eigenen Angaben zufolge war sie aber grundsätzlich immer mit ihrem Gewicht im Reinen, pflegt eigentlich keinen ungesunden Lebensstil und wird sich mit ausschließlich Reis und Bohnen – welche es im Dschungelcamp wohl andauernd gab – wohl nie anfreunden.
JOHNNY VEGAS | 20 Kilo Abgenommen
In Wirklichkeit heißt Johnny Vegas eigentlich Michael Joseph Pennington, und unter diesem Namen tritt er auch auf der Bühne auf. Der Autodidakt und Stand-up-Comic erfand die Rolle, während er als Kellner arbeitete, hatte dann aber bald so viel Erfolg damit, dass er gut davon leben konnte.
Ein bisschen zu gut vielleicht, denn der immer schon kräftige Mr. Vegas legte mit der Zeit noch mehr zu und wurde richtig rund. Interessanterweise veranlasste ihr die Trennung von seiner langjährigen Frau dazu, auch in Sachen Ernährung umzuschalten und nahm deutlich ab. Insgesamt 20 Kilo fielen dem neuen Lebenswandel zum Opfer und Johnny wirkt heute deutlich gesünder.
KATY KARRENBAUER | 11 Kilo Abgenommen
Im Rahmen ihrer Vorbereitung auf eine Rolle als Ballettlehrerin hat Hinter Gittern-Schauspielerin Katy Karrenbauer mehr als nur ein paar Pfunde abgespeckt. Ihr Trick dabei war eine Ayurveda-Kur, mit der sie nicht nur insgesamt 11 Kilo leichter wurde, sondern auch noch gleich mit dem Rauchen und Alkohol aufhörte.
Außerdem stand eine gesunde Körperhaltung natürlich ganz oben auf der täglichen To-Do-Liste. Was das Abnehmen angeht, ist Katy allerdings keine Anfängerin. Vor Jahren (und angeblich für ihre „Dschungelcamp“-Teilnahme) hatte sie mittels „Coolsculpting“ schon einmal ordentlich abgenommen. Bei dieser Methode wird das Körperfett zuerst eingefroren und dann entfernt. Klingt teuer, schmerzhaft und umständlich. Wir würden es da eher mit Ayurveda probieren.
BARBARA SCHÖNEBERGER | 4 Kilo Abgenommen
Schön war Barbara Schöneberger eigentlich schon immer und ihre weiblichen Rundungen waren ein Grund dafür. Trotzdem sah sie es aber anscheinend als notwendig an ein paar Kilo abzunehmen und machte sich vier Kilo leichter. Und auch wenn das nicht wirklich skandalös viel ist, so haben wir sie mit auf die Liste genommen, da ihre Methode sehr angenehm klingt.
Angeblich war es hauptsächlich viel und richtiger Schlaf, der die energiegeladene Moderatorin scheinbar mühelos abspecken ließ. Okay, einen Fitnesstrainer gab es angeblich auch noch, doch bei der Ernährung verzichtete sie kaum und machte sich auch sonst das Leben nicht zur (Diät-)Hölle.
VICTORIA PRINCIPAL | 18 Kilo Abgenommen
In den 1980er Jahren entwickelte Victoria Principal – bekannt als Pamela Ewing aus der US-Serie Dallas – ihre eigene Diät, die in der Öffentlichkeit viel Aufmerksamkeit erregte. Allerdings wurde das Programm weniger als reine Essensangelegenheit, sondern mehr als neue Lebensweise beworben.
Abgesehen davon, dass Principal berühmt, schlank und schön ist und das Buch allein dadurch wohl zu einem Erfolg machte, ist es aber grundsätzlich vernünftig das Abnehmen als ganzheitlichen Ansatz zu verstehen, der einen Gewohnheiten langfristig neu ausrichten lässt. Principal bewies aber auch die kurzfristigen Erfolge ihrer Diät, als sie einmal für eine Rolle relativ schnell einiges an Gewicht verlieren musste.
DAWN FRENCH| 55 Kilo Abgenommen
Die britische Schauspielerin Dawn French hat eine regelrechte Transformation hingelegt. Die längste Zeit in Film und Fernsehen vor allem auch für ihre Körperfülle bekannt, entschloss sie sich vor ein paar Jahren zu einem neuen Lebensstil und verlor dadurch mit der Zeit insgesamt 55 Kilo.
Auslöser für die radikale Umstellung war wohl auch eine Krebsdiagnose inklusive Operation, die sie zum Glück heil überstand. Und wie schaffte sie diesen fast unglaublichen Gewichtsverlust? Oftmals greifen Menschen mir Dawns Übergewicht zu einer Magenverkleinerung, doch ihr zufolge gelang es hauptsächlich durch viel Bewegung und eine bewusste Ernährung – eine beachtliche Leistung!
WAYNE KNIGHT | 20 Kilo Abgenommen
Wayne Knight ist einer der Nebendarsteller, die man nie wieder vergisst. Sei es JFK – Tatort Dallas, Jurassic Park oder Seinfeld, Knight vermag (oder besser vermochte) mit seiner Kombination aus intensivem Spiel und „körperlicher Präsenz“ bei fast jedem einen Eindruck zu hinterlassen. Leidenschaftlicher Schauspieler ist er auch heute noch, doch in punkto Kleidergröße hat sich bei ihm einiges geändert.
20 Kilo hat Knight in letzter Zeit abgenommen und das hauptsächlich, indem er ungesunde Gewohnheiten auf ein Minimum reduziert. Also weniger Alkohol, gesünderes Essen und keine Zigaretten mehr. Dafür spart er beim Sport, wo immer er nur kann.
DELTA BURKE| 25 Kilo Abgenommen
Als ehemalige Miss Florida entwickelte Delta Burke eine Essstörung als Folge des anhaltenden Drucks, an mehreren Schönheitswettbewerben teilzunehmen und dort auch zu gewinnen. Damals war sie also ziemlich dünn, nahm in den Jahren darauf aber dann stark zu und erhielt eines Tages sogar die Diagnose Diabetes.
Abgesehen davon, dass Burke ein gutes Beispiel dafür ist, wie man mit gesunder Ernährung nachhaltig Gewicht verliert und auch einer chronischen Erkrankung wie Diabetes entkommen kann, erkennt man bei ihr aber auch deutlich, dass gerade krampfhaftes Fokussieren auf einen schlanken Körper auch das Gegenteil zur Folge haben kann.
CHAKA KHAN| 30 Kilo Abgenommen
Die Sängerin Yvette Marie Stevens – uns besser bekannt als Chaka Khan – hatte eine Zeit lang eine ganze Reihe von Problemen und ganz oben auf der Liste stand ihr Gewicht. Unter anderem wurde bei der Gesangslegende deswegen auch Diabetes und Bluthochdruck diagnostiziert, was schließlich zu der Entscheidung führe ihr Leben zu ändern.
30 Kilo später sieht Stevens nicht nur hervorragend aus, sondern ist auch gesünder als je zuvor. Sport, kein Fleisch und völliger Verzicht auf Milchprodukte sollen ihr dabei geholfen haben und auch wenn das für manche etwas sehr drastisch klingt, kann es wohl nicht schaden, es einmal auszuprobieren.
SUSAN BOYLE| 13 Kilo Abgenommen
Susan Boyle ist vielen von uns vor allem durch ihren faszinierenden Auftritt bei Britain's Got Talent bekannt, der sie innerhalb kürzester Zeit auf die internationale Bühne katapultierte. Doch mit dem Ruhm kamen scheinbar auch höhere Ansprüche an das eigene Auftreten und somit engagierte sie angeblich eine kleine Gruppe an Beratern, die ihr ein Stilupdate verpassen sollten.
An oberster Stelle stand dabei die Gewichtsabnahme, die nicht nur erfolgreich war – Boyle ist nun schon eine ganze Weile rund 13 Kilo leichter – sondern ihr scheinbar auch mental gutgetan hat. Zumindest wirkt die Sängerin heute sehr ausgeglichen und scheint fast immer zu lächeln.
GABOURNEY SIDIBE| 70 Kilo Abgenommen
Gabourey Sidibe wurde für ihre Rolle im Independent-Hit Precious für einen Academy Award nominiert, war aber eigentlich schon kurz nach der Premiere ein Star. Wesentlicher Teil ihrer Darstellung war nicht zuletzt auch ihr gewaltiges Übergewicht, das sie gleichzeitig gepanzert und verletzlich wirken ließ.
Eine (nicht ganz überraschende) Diabetes-Diagnose mit Mitte 30 änderte dann aber Gabourneys Sicht auf den Speiseplan ein für alle Mal. Mittels chirurgischer Magenverkleinerung zog sie praktisch über Nacht die Handbremse und nahm daraufhin unglaubliche 70 Kilogramm ab. Wir freuen uns, dass es ihr heute gut zu gehen scheint, finden es aber dennoch schade, dass es überhaupt erst so weit kommen musste.
ADELE| 30 Kilo Abgenommen
Spektakulärer hat sich wohl kaum jemand „plötzlich schlank“ präsentiert als Adele. Das Stimmwunder war auf einmal nur noch die Hälfte, sah umwerfend aus und verstörte damit auch umgehend die gesamte Body-Positivity-Bewegung, die in der „neuen“ Adele in erster Linie eine Verräterin sah.
All die Aufregung und Irrationalität einmal beiseitegelassen, kann man der Sängerin nur zu dem Wunsch gratulieren, eines Tages auch noch ein Album mit dem Titel „40“ herausbringen zu wollen. Auslöser soll vor allem die Geburt ihres Sohnes gewesen sein, denn bald darauf wurde der Wein weniger, die Bewegung deutlich mehr und der Diabetes immer kleiner im Rückspiegel. Coole Sache, Adele!
JORGE GARCIA| 45 Kilo Abgenommen
Nach seinem Engagement in Lost war Schauspieler Jorge Garcia viele Jahre in Hawaii Five O zu sehen, verließ die Serie aber im Jahr 2020. Während Lost ein immer größerer Erfolg wurde, nahmen aber auch die Diskussionen der Fans über Garcias Gewicht ständig zu. Immerhin steckte sein Charakter wochenlang auf einer kargen Insel fest, schien aber eher noch zuzunehmen.
Schließlich suchten aber auch Garcia die Grenzen seines eigenen Körpers heim. Als die Gefahr eines Herzinfarkts zunahm und er außerdem als prä-diabetisch eingestuft wurde, zog der 180-Kilo-Mann die Reißleine und nahm ab. 45 Kilo bislang und das allein mit einem gesünderen Lebensstil. Wir wünschen Garcia, dass er auch weiterhin daran festhält.
CHRISTINA AGUILERA| 22 Kilo Abgenommen
Christina Maria Aguilera kann wohl als Superstar bezeichnet und steht mehr oder weniger seit Kindesbeinen an auf der großen Bühne. Für jemanden, der so früh so viel Erfolg hatte, schlägt sie sich außerdem scheinbar auch in punkto geistiger Gesundheit sehr gut. Weder Drogenabstürze noch sonstige Skandale sind von ihr bekannt und auch temporären Gewichtsschwankungen scheint sie gut im Griff zu haben.
Dabei nahm sie vor allem im Laufe ihrer Mutterschaft zu und anschließend wieder ab, was ihr mit Hilfe der sogenannten Regenbogendiät gelang. Dabei wird nach Farben gegessen und je bunter desto besser – solange es sich dabei um Obst und Gemüse handelt. 22 Kilo nahm die Sängerin damit ab und wirkt heute glücklicher denn je.
MELISSA MCCARTHY| 30 Kilo Abgenommen
Jeder, der Brautalarm gesehen hat, wird sich wohl an Melissa McCarthy erinnern – auch wenn, er bislang noch nie ihren Namen gehört hat. Doch auch letzteres ist eher unwahrscheinlich, schließlich steht McCarthy seit längerem an der weiblichen Spitze Hollywoods und das, obwohl sie die sogenannten „Standards“ der Traumfabrik noch nie erfüllte.
Die Tatsache, dass sie mittlerweile 30 Kilo abgenommen hat – mit Hilfe der berühmt-berüchtigten Keto-Diät – kann daher auch nicht als Versuch gedeutet werden, sich der Industrie um den Hals zu werfen. Im Gegenteil, McCarthy hat ihre Fans aufgrund ihrer Authentizität und daran mangelt es auch der schlankeren Version nicht im Geringsten.
REBEL WILSON| 33 Kilo Abgenommen
Eine der weiteren medial begleiteten „Transformationen“ war die von Schauspielerin Rebel Wilson. Auch sie war unter anderem für ihre Kurven berühmt und spielte regelmäßig Rollen, die diese auch gekonnt in Szene setzten. Vielleicht war Rebel es leid, als erstklassige Schauspielerin darauf reduziert zu werden, oder sie wollte sich ganz einfach leichter fühlen – jedenfalls entschloss sie sich abzunehmen und ihre „Reise“ online zu teilen.
Der Rest ist im Web bestens nachzuverfolgen und sollte jedem, dem es an Motivation mangelt, empfohlen sein. 33 Kilo sind keine Kleinigkeit, aber durchaus zu schaffen und Rebel Wilson ist ein eindeutiger Beleg dafür. Fun Fact: In Pain & Gain spielte Wilson die Freundin – damals noch mit vertrauter Figur – eines Bodybuilders.
HEIDI KLUM| 5 Kilo Abgenommen
Wenn man sich die Ernährung von Heidi Klum ansieht, versteht man, wie wichtig es ist, sich gesund zu ernähren, um konstant in Form zu sein. Auf dem Speiseplan des Supermodels sehen hauptsächlich Eier, Gemüse und mageres Fleisch, was Klum wohl auch ermöglichte mehrfach schwanger zu sein ohne dabei irgendwelche Konsequenzen für ihre Figur fürchten zu müssen.
Dennoch hat auch sie hin und wieder ein paar Kilo abgenommen – warum wissen wir nicht, denn zu viel war bei ihr eigentlich nie dran – und neben einer kompromisslosen Ernährung spielte dabei vor allem die Alltagsbewegung eine Rolle. Heidi hat angeblich keine Zeit für regelmäßiges Fitnesstraining und nimmt daher einfach jede Treppe, die sie finden kann.
CAMRYN MANHEIM| 35 Kilo Abgenommen
Die US-Schauspielerin Camryn Manheim (Practice – Die Anwälte, Ghost Whisperer) war lange für ihre Körperfülle bekannt, feierte sich und ihre Fans dafür sogar bei einer Emmy-Verleihung und nahm dann drastisch ab. Insgesamt 35 Kilo sollen es gewesen sein – was Bildern zufolge durchaus realistisch ist – und Auslöser war auch hier wieder einmal die Geburt ihres Kindes.
Inwiefern sie sich dafür unters Messer legte, weiß man nicht, doch Manheim ernährt sich nach eigenen Angaben heute deutlich gesünder als früher und treibt auch regelmäßig Sport. Sohn Milo ist heute ebenfalls Schauspieler und wohl auch überglücklich, seine Mutter bis heute gesund und aktiv zu sehen. Herzlichen Glückwunsch, Camryn!
OPRAH WINFREY| 20 Kilo Abgenommen
Talk-Queen Oprah Winfrey hat in ihrem langen, von fluktuierendem Gewicht geprägten Leben wahrscheinlich schon insgesamt über 100 Kilo abgenommen. Oftmals präsentierte sie ihre Erfolge (und Niederlagen) auch ganz öffentlich in ihrer Show und bekam dadurch regelmäßig viel Unterstützung.
Die letzte Runde Gewichtsverlust nahm ganze 20 Kilo von der Waage und bis jetzt hält sich Oprah sehr gut mit der neuen Figur. Ausschlaggebend dürfte diesmal „Weight Watchers“ sein, das legendäre Diät-Programm, das Oprah nicht nur als Kundin, sondern auch als Investorin gefunden hat. Zehn Prozent hat der Star angeblich in die Firma gesteckt und schwört auf die Effektivität der Methode.
JANET JACKSON| 33 Kilo Abgenommen
In den 70er und 80er Jahren wurde Janet Jackson durch ihre Auftritte als Schauspielerin in Fernsehserien wie Good Times und Fame bekannt, machte sich dann aber vor allem als Musikerin einen Namen. Auch wenn sie an die einzigartigen Erfolge ihres Bruders Michael nicht herankam, so ist sie bis heute ein Schwergewicht im Musikgeschäft und verkaufte insgesamt mehr als 100 Millionen Tonträger.
Jackson hatte nie mit Gewichtsproblemen zu kämpfen, nahm aber 2016 während ihrer Mutterschaft deutlich zu und engagierte daraufhin einen Personal Trainer, um die Pfunde wieder loszuwerden. Das Ganze funktionierte reibungslos und heute hat die Sängerin wieder die gewohnte Figur. Nur ihre Ehe überstand das Auf und Ab scheinbar nicht. Jackson ließ sich 2017 scheiden.
TYRA BANKS| 15 Kilo Abgenommen
Tyra Banks, Multitalent, Supermodel und so etwas wie das US-amerikanische Pendant zu Heidi Klum, kennt man heute vor allem als Schöpferin und Jurorin bei America’s Next Top Model. Zuvor war sie jedoch auch viel in Film und TV zu sehen und das natürlich auch aufgrund ihres tollen Aussehens.
Irgendwann wurden dann aber auch bei ihr die Kilos mehr und Banks begann eine Rundumernährung ihres Lebensstils. Unterstützung bekam sie dabei von einem Ernährungsberater, der ihr wohl all das noch einmal sagte, was sie eh schon wusste. Wie dem auch sei, das Model war damit offensichtlich erfolgreich und ist nun wieder zurück bei alten Maßen.
MEGHAN MARKLE| 12 Kilo Abgenommen
Seit Meghan Markle Herzogin von Sussex ist, muss sie sich mit öffentlicher Kritik auseinandersetzen, die sie selbst in Hollywood so nicht erlebt haben dürfte. Ein paar Kilo mehr auf der Waage – bei Markle so wie bei den meisten anderen Frauen auch eine Konsequenz der Mutterschaft – finden sich da natürlich gerne auf Seite Eins wieder, inklusive wilder Spekulationen.
Stress soll es dann gewesen sein, der die Herzogin wieder so schlank werden ließ, dass sich die Presse erneut große Sorgen machte. Marke sah unserer Meinung nach aber eigentlich immer sehr gesund aus und hat sich durch die Schwangerschaft ganz einfach nicht aus dem Konzept bringen lassen. Somit purzelten anschließend auch die Pfunde wieder. Moral der Geschichte: Gerade ein anspruchsvoller Alltag sollte eine disziplinierte Ernährung beinhalten.
KELLY OSBOURNE| 35 Kilo Abgenommen
Kelly Osbourne war dank der Reality-TV-Show um ihre Familie schon in jungen Jahren im TV zu sehen und erschien damals schon nicht gerade spindeldürr. Über die Jahre kamen dann noch ein paar Kilos dazu und irgendwann entschied sich Kelly dann wohl dazu abzunehmen. Wieder und wieder gingen und kamen die Pfunde, bis die Sängerin auch dem Jo-Jo-Effekt ein für alle Mal den Kampf ansagte.
Ihr Trick dabei war der Umstieg auf eine rein pflanzliche Ernährung, was ganz nebenbei aus so ziemlich alle Arten von Dessert und Fast Food aus ihrem Leben verbannte. Ob es nun Letzteres oder wirklich das viele Grünzeug war, kann wohl keiner so genau sagen, aber insgesamt verlor sie damit rund 35 Kilo und sah diese auch bis heute nie wieder.
KIM KARDASHIAN| 12 Kilo Abgenommen
Ja, auch Ultra-Influencer Kim Kardashian war mal eine Zeit lang „vollschlank“ und obwohl sie damals nicht gerade unglücklich wirkte, so nahm sie seitdem doch deutlich ab. Zugegeben, als jemand, der permanent ihren (oft kaum bekleideten) Körper online präsentiert, muss sie sich natürlich auch auf unschöne Kommentare gefasst machen, sollte einmal nicht alles perfekt sitzen.
Zwölf Kilo leichter wurde sie also und das angeblich mit einer Diät, die eigentlich von Bodybuildern genutzt wird. Sonderlich muskulös wirkt sie heute zwar nicht, doch immerhin führte die Ernährungsumstellung wohl auch nicht zu Mangelerscheinungen, denn Kim sieht nach wie vor gesund und munter aus.
MARIE OSMOND| 20 Kilo Abgenommen
Vielleicht haben sie schon einmal den Begriff „NutriSystem“ gehört. Dahinter versteckt sich gleichzeitig der Name eines Unternehmens und auch dessen Hauptprodukt, das seit vielen Jahren ebenso erfolgreich wie umstritten ist. Angeblich vereinfacht es das Abnehmen zwar deutlich, ist dafür aber nicht gerade lecker und auch langfristig nicht unbedingt immer gesund.
Wie das individuelle Fazit über die Fertigmahlzeiten der US-Firma auch ausfallen mögen, Country-Star Marie Osmond schwört darauf und hat dadurch angeblich 20 Kilo abgenommen. Wir müssen zugeben, sie sieht heute super aus und auch wenn wir NutriSystem gegenüber ein wenig skeptisch sind, so kann zumindest ein Versuch wohl nicht schaden.
KEELY SHAYE SMITH| 55 Kilo Abgenommen
Keely Shaye Smith, Ehefrau von Hollywoodstar Pierce Brosnan, musste sich von den Medien schon öfters zwischen den Zeilen vorwerfen lassen, dass sie von der Figur her so gar nicht zum langjährigen Frauenschwarm und Ex-007 passe. Ihr Mann stand ihr dabei allerdings immer zur Seite und auch sie nahm die ganze Sache vor allem mit Humor.
Nicht ganz so lustig waren aber anscheinend die gesundheitlichen Aussichten für Smith, denn mittlerweile hat sie aus Gründen des Wohlbefindens unglaubliche 55 Kilo abgenommen und kommt fast wieder auf Maße, mit denen sie Brosnan vor 25 Jahren kennenlernte. Ihr Trick? Jede Menge Unterstützung von ihrem Mann, der mit seiner Frau wortwörtlich durch dick und dünn geht, solange sie nur glücklich ist.
BLAKE LIVELY| 25 Kilo Abgenommen
Mit ihrer Darstellung in Gossip Girl hat die amerikanische Schauspielerin Blake Lively auch außerhalb der USA für jede Menge Aufmerksamkeit gesorgt und landete zudem aufgrund ihrer Beziehung zu Schauspieler und Sex-Symbol Ryan Reynolds in den Schlagzeilen. Seit 2012 sind die beiden nun schon verheiratet und haben drei gemeinsame Töchter.
Letztere – beziehungsweise ihre Entstehung – führte dazu, dass Lively zwischenzeitlich ordentlich zunahm und sich darauf an eine kompromisslose Diät machte, mit der sie insgesamt 25 Kilo abnahm. Zugegeben, die von Natur aus eher zierliche Schauspielerin hatte zuvor noch nie Gewichtsprobleme gehabt, doch ein halber Zentner sind in jedem Fall eine Leistung. Neben der Ernährung war jedoch angeblich auch ein strikter Trainingsplan ausschlaggebend für den Erfolg.
HANS SIGL| 15 Kilo Abgenommen
Der Bergdoktor Hans Sigl steht seit Jahren auf der Liste der bestens in die Jahre gekommenen TV-Charmeure und das obwohl er mitunter auch einen mehr oder weniger kleinen Wohlstandsbauch unterm T-Shirt versteckte. Eines Tages war aber Schluss mit grenzenlosen kulinarischen Freuden und dann ging alles ganz schnell.
Innerhalb relativ kurzer Zeit nahm Sigl rund 15 Kilo ab und begründet die flotten Resultate vor allem mit radikalem Verzicht auf Zucker. Obendrein gab es noch jede Menge Sport und schon war der Schauspieler zurück in Top-TV-Form. Mittlerweile soll er es mit Nachspeisen & Co. zwar wieder etwas lockerer sehen, doch das körperliche Trainingsprogramm behält er bei.
SETH ROGEN | 15 Kilo Abgenommen
2011 kam der Superhelden-Streifen The Green Hornet mit Seth Rogen in der Hauptrolle ins Kino und überraschte die Zuschauer unter anderem mit einer deutlich schlankeren Version von Rogen. War hier CGI-Magie am Werk oder hatte der Schauspieler tatsächlich für den Film abgenommen?
Nun, letzteres war ganz offensichtlich der Fall und ob es sich angesichts der Qualität von The Green Hornet gelohnt hat, kann wohl nur Seth Rogen sagen. Immerhin stand er bis zu fünf Mal die Woche im Fitnessstudio und zählte auch nur jede einzelne Kalorie. Das Ergebnis kann sich (im Unterschied zu The Green Hornet) sehen lassen und betrug am Ende rund 15 Kilo Unterschied.
LISA RILEY | 65 Kilo Abgenommen
Die englische Schauspielerin Lisa Riley, die durch ihre Rolle als Mandy Dingle in der Seifenoper Emmerdale in den 1990er Jahren bekannt wurde, dürfte wohl an der Spitze der ein oder anderen Liste der erfolgreichsten Promi-Diäten aller Zeiten stehen. Atemberaubende 65 Kilo nahm sie über mehrere Jahre hinweg ab und halbierte sich somit buchstäblich.
Heute bezeichnet sie sich als leidenschaftliche Vegetarierin und damit ist hinsichtlich ihres Ernährungsprogramms auch schon das meiste gesagt. Zucker und Alkohol muss man natürlich dennoch weglassen, sollte man ebenfalls Rileys Ziel haben. Abgesehen davon raten wir bei Diät-Plänen in dieser Größenordnung zuallererst zu einem Arztbesuch.
CHRISTIAN BALE | 30 Kilo Abgenommen
Christian Bale wurde bereits mit zwei prestigeträchtigen Preisen ausgezeichnet: dem Oscar und dem Golden Globe. Und beide hätte er sich auch unabhängig von der jeweiligen Rolle ganz einfach nur für seinen Einsatz in Sachen Schauspielerei verdient. Regelmäßig verändert der Superstar nämlich eindrucksvoll sein Körpergewicht, nur um der jeweiligen Rolle auch bis ins Letzte gerecht zu werden.
Für Herrschaft des Feuers musste Bale kiloweise Muskeln aufbauen, nur um den Zuschauern in The Machinist dann eine ausgehungerte Kreatur zu präsentieren, die man kaum ansehen konnte, ohne mit dem Schauspieler zu leiden. 30 Kilo nahm der von Haus aus schlanke Mime damals für den mittlerweile legendären Auftritt ab und schaffte das vor allem durch eine minimale Kalorienzufuhr. Bitte nicht nachmachen!
JAMES CORDEN | 35 Kilo Abgenommen
Schauspieler und Moderator James Corden hat beeindruckende 35 Kilo abgenommen und ist mittlerweile richtig schlank. Grund dafür war vor allem sein Wunsch nach einer größeren Rollenauswahl als Schauspieler – ihm zufolge erhält man mit zu viel Speck im Gepäck oftmals nämlich nicht mal eine Einladung zu einem Casting.
Hollywoods mitunter bedenklichen Körperkult einmal außer Acht gelassen, kann man dem Briten, der seit Jahren die US-Show Late Late Show moderiert, aber zu diesem Erfolg wahrlich nur gratulieren. Ob wir ihn demnächst als Thor in der nächsten Avenger-Ausgabe sehen dürfen, steht allerdings auf einem anderen Blatt.
RUSSELL CROWE | 14 Kilo Abgenommen
Als Gladiator war Russel Crowe wohl in der Form seines Lebens und auch wenn es unfair ist, den Privatmenschen mit der Rolle zu vergleichen (für die meist ein extremes Training erfolgt), so sah man den in Neuseeland geborenen Star erst wieder in Robin Hood mit ähnlicher Statur. Auch weil er für eine andere vorherige Darstellung extra zunehmen musste, verlangte der Part des Robin von Locksley eine Gewichtsreduktion von satten 14 Kilogramm.
Acht Wochen hatte er dafür und die reichten offensichtlich auch. Wen das nun umgehend zur Nachahmung motivieren sollte, dem sei gesagt, dass Filmproduktionen hochbezahlte Personal Trainer engagieren, die die Darsteller rund um die Uhr und mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen regelrecht transformieren – privat sollte man sich also durchaus ein wenig Zeit lassen.
KELLY CLARKSON | 20 Kilo Abgenommen
Die Sängerin Kelly Clarkson („Because of you“) ist ein gutes Beispiel dafür, wie genetische Veranlagungen den Umgang mit dem eigenen Gewicht erschweren können. Der US-Star leidet seit jeher an einer Schilddrüsenfehlfunktion und muss sich daher sehr bewusst mit dem Thema Ernährung befassen, um nicht zuzunehmen.
Dass ihr das in der Vergangenheit nicht immer gelang, beweisen viele Aufnahmen, doch mittlerweile scheint sie eine Art Dauer-Diät, die bestimmte Proteine vermeidet, gefunden zu haben, die sie nicht nur 20 Kilo leichter gemacht hat, sondern sie auch das ein oder andere Medikament absetzen ließ. Herzlichen Glückwunsch, Kelly!
MO‘NIQUE | 40 Kilo Abgenommen
Als Oscar- und Grammy-Preisträgerin zählt Mo'Nique zu den erfolgreichsten afro-amerikanischen Künstlerinnen überhaupt. Vor allem bekannt für ihre Rollen im Kinohit Precious (der ihr den Oscar einbrachte) und der TV-Serie The Parkers, zählte die Schauspielerin zudem auch immer zu den rundlicheren Vertreterinnen ihres Fachs.
Die meiste Zeit ihres Lebens wog sie deutlich über Hundert Kilo, entschied sich mit zunehmendem Alter aber für einen grundsätzlich neuen Lebensstil und hat seitdem mehr als 40 Kilo verloren. Ihr Geheimnis dabei sei Rohkost und Tanzen, denn vor allem letzteres mache ihr Spaß und ermögliche ihr das neue relativ leicht Gewicht zu halten.
COREY HARRISON | 87 Kilo Abgenommen
Ein weiterer „Gigant“ unter den Stars, die sich einer körperlichen Verwandlung unterzogen haben, ist TV-Darsteller Corey Harrison. Der US-Schauspieler erleichterte sich um 87 Kilo und sieht dadurch heute regelrecht wie ein anderer Mensch aus. Wir zumindest hätten ihn auf „Vor- und Nachher-Fotos“ nicht erkannt.
Seine „Diät“ gelang ihm daher auch in erster Linie mit Hilfe eines Magenbands, das einen chirurgischen Eingriff erfordert, und es schlicht und einfach unmöglich macht, viel zu essen. Diese Version des „medizinischen Abnehmens“ ist nicht ganz so radikal wie eine nachhaltige Magenverkleinerung, kostet aber ebenfalls nicht wenig und sollte wohl nur in Extremfällen in Betracht gezogen werden.
AL ROKER | 45 Kilo Abgenommen
US-Meteorologe und TV-Wettermann Al Roker ist ein waschechter New Yorker, der von seiner Mutter scheinbar bereits im Kindesalter so gut bekocht wurde, dass er in jungen Jahren schon einige Kilos zu viel draufhatte. Und auch als Erwachsener fand er erst mit über 60 Jahren zu einem neuen Lebensstil, den er aber wiederum einer zentralen Frau in seinem Leben zu verdanken hatte.
In zweiter Ehe heiratete er nämlich ein regelrechtes Energiebündel und um da mithalten zu können, entschied er sich seinen Alltag grundsätzlich umzugestalten. Zuerst war eine Magen-OP fällig und acht Monate später war Roker 45 Kilo leichter – ein in mehrfacher Hinsicht einschneidendes Erlebnis, das der TV-Star auch in einem Buch festgehalten hat: „Never Goin' Back: Winning the Weight Loss Battle For Good“.
RANDY JACKSON | 52 Kilo Abgenommen
Die Namen Bob Dylan, Aretha Franklin, Whitney Houston und Carlos Santana kennt wohl so ziemlich jeder hierzulande, doch den Namen des Musikers, der maßgeblich im Hintergrund dieser Stars für deren Erfolg mitverantwortlich ist, hört man eher selten: Randy Jackson.
Der Bassist und Produzent spielt zwar nach wie vor eine gewichtige Rolle in der Musikwelt (unter anderem als Juror bei American Idol), doch sein Körperumfang kann damit neuerdings ganz sicher nicht mehr gemeint sein. Aufgrund von Diabetes musste Jackson dem jahrelangen starken Übergewicht den Kampf ansagen und ließ sich daher ein Magenband legen. 52 Kilogramm später dürfte es ihm nun deutlich besser gehen.
CHRIS PRATT | 25 Kilo Abgenommen
"Drei oder vier Stunden am Tag einfach nur konsequente, harte Arbeit, die einen umhaut." Auf diese Weise hat Chris Pratt – Star aus Guardians of the Galaxy – in sechs Monaten circa 25 Kilo abgenommen. Pratt, der vor allem für seine Rolle des Andy Dwyer in der Sitcom Parks and Recreation bekannt ist, wog um die 135 Kilogramm, als er für den Marvel-Film vorsprach.
Zu Pratts Trainingseinheiten gehörten Laufen, Schwimmen, Kickboxen und sogar ein Triathlon. Der Schauspieler, der auch in Hits wie Moneyball und Zero Dark Thirty zu sehen war, bringt es bei der Vorbereitung auf körperlich anspruchsvolle Rollen auf sechs Tage Workout pro Woche. Danke, Chris, jetzt wissen wir endlich ein für alle Mal, dass die Körper auf der Kinoleinwand nicht einfach so vom Himmel fallen.
NAZAN ECKES | 18 Kilo Abgenommen
Denkt man an Prominente, die eine Diät vor oder hinter sich haben könnten, dann fällt einem mit Sicherheit nicht sofort der Name Nazan Eckes ein. Die zumindest in Deutschland sehr bekannte Moderatorin erschien eigentlich immer in Top-Form, konnte dann aber wohl doch nicht vollständig die körperlichen Folgen ihrer Mutterschaft verhindern.
Und warum auch? Schließlich hat alles seine Zeit und kaum war Sohn Lounis auf der Welt, machte sie sich an die Rückeroberung ehemaliger Kleidergrößen. Dabei schoss sie jedoch sogar ein bisschen über das Ziel hinaus, nahm insgesamt 18 Kilo ab und wirkte bald darauf schlanker denn je. Ihr Trick? Yoga, gesunde Ernährung und viele lange Spaziergänge mit dem Baby.
FRANZISKA VAN ALMSICK | 14 Kilo Abgenommen
Ex-Sportstar Franziska Van Almsick schwimmt nun schon seit einer ganzen Weile im Mutterglück, doch das ließ natürlich auch ihren stromlinienförmigen Körper nicht ganz unbehelligt. Nach der Geburt ihres zweiten Kindes Mo Vito fand sie sich mit einigen Kilos mehr als gewohnt wieder und beschloss daher abzunehmen.
Ein persönlicher Fitnesstrainer wurde also ins Haus geholt und da Van Almsick mit sportlicher Disziplin nun wirklich kein Problem hat, gingen die Pfunde auch fast noch schneller als sie kamen. 14 Kilogramm verlor sie und sollte nun wieder in Badeanzüge aus olympischen Tagen passen.
JONAH HILL | 20 Kilo Abgenommen
Jonah Hill muss sich in diesen Tagen im Fitnessstudio wirklich motiviert fühlen. Nachdem der Oscar-nominierte Schauspieler (Moneyball, The Wolf of Wall Street) schon vor einiger Zeit erstmals eine deutlich schlankere Figur präsentierte, hat er seinen Abnehmkurs weiter fortgesetzt und ist mittlerweile 14 Kilo leichter.
Ehrlich gesagt fällt es schwer ihn im Vergleich zu Auftritten in Filmen wie Superbad, The Sitter und This Is the End wiederzuerkennen und das beeindruckendste daran ist, dass er sein Gewicht diesmal zu halten scheint. Hill hat nämlich diesbezüglich eine richtige Achterbahnfahrt hinter sich und schon des Öfteren in der Vergangenheit mal deutlich mehr und mal deutlich weniger gewogen. Dass es nun endgültig zu klappen scheint, freut uns für ihn.
LISA LAMPANELLI | 30 Kilo Abgenommen
Als das Gewicht von US-Komikerin Lisa Lampanelli anfing, ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko darzustellen, unterzog sie sich 2012 einer Notoperation. Dabei wurde ihr ein Magenband gelegt, was dazu führte, dass sie in relativ kurzer Zeit etwa 30 Kilo abnahm.
Und seitdem? Ist sie glücklicherweise nie wieder zu alter „Größe“ zurückgekehrt und das vor allem, da sie sich heutzutage deutlich mehr bewegt als früher und außerdem penibel auf ihre Ernährung achtet. Verantwortlich für ihr ehemaliges Übergewicht macht sie übrigens eine regelrechte „Esssucht“, die sie heutzutage aber weitestgehend überwunden hat. Insbesondere auch eine deutlich verbesserte geistige Gesundheit preist Lampanelli als Folge ihres Gewichtverlusts.
MARIAH CAREY | 15 Kilo Abgenommen
Nach über 30 Jahren an der Spitze der Pop-Welt scheint Mariah Carey in der besten Form ihres Lebens zu sein. Und ja, damit meinen wir in erster Linie ihre Figur. Vor allem auf Instagram zeigt sie sich nun schon eine ganze Weile mit einem Körper, den sie zu ihren fülligeren Zeiten vielleicht etwas zurückhaltender präsentiert hätte.
Auch wenn wir finden, dass Mariah ihre gesamte Karriere hindurch toll aussah, so muss man doch zugeben, dass sie heute deutlich schlanker ist. Ihr Geheimnis? Eine Magen-OP, viel gesundes Essen und regelmäßig maximal 1500 Kalorien pro Tag.
NICOLE RICHIE | Gewicht: 40 Kilo
In den Medien wurde Nicole Richie wegen ihres extremen Gewichtsverlusts, der nun schon einige Jahre lang Schlagzeilen macht, mit Anorexia nervosa (Magersucht) in Verbindung gebracht. Wenn man ihr glaubt, ist sie allerdings völlig gesund und hält ein für ihren Körperbau gesundes Gewicht.
Allerdings dürften „Sonnenblumenkerndiäten“ und eine angeblich maximale tägliche Kalorienzufuhr von 1200 Kalorien selbst bei ihrer von Natur aus schmächtigen Gestalt auf Dauer nicht gesund sein. Und wenn wir auch nicht wissen, wie viel sie in letzter Zeit genau abgenommen hat, so soll ihr Gewicht derzeit bei gerade einmal 40 Kilogramm liegen – was definitiv zu wenig ist.
KIRSTIE ALLEY | 22 Kilo Abgenommen
In einem Interview verriet US-Schauspielerin Kirstie Alley, dass sie ein Feinschmecker ist und es liebte, alle Arten von Dickmachern wie Cheeseburger, Torten und Brownies zu essen. Bis in ihre frühen Fünfziger hinein nahm sie jedoch nie wirklich zu, sondern erst mit der Menopause und da beschloss sie ihr Leben zu ändern.
Sie trainiert dreimal pro Woche und meint "Ich bleibe zwar aktiv, aber ich hasse das Fitnessstudio. Es langweilt mich zu Tode. Ich bin kein Mensch, der Kniebeugen macht. Ich tue Dinge, an denen ich Spaß habe, wie einen Tanzkurs oder Yoga, oder ich gehe spazieren oder laufe.“ Nun, all der Spaß half ihr scheinbar 22 Kilo abzunehmen und das spricht wohl für sich.
CELINE DION | 23 Kilo Abgenommen
Celine Dion war schon immer mit einer schlanken Figur gesegnet - doch seit dem Tod ihres Mannes im Jahr 2016 fragen sich nicht nur die Fans, was es mit ihrem Gewichtsverlust von mehr als 20 Kilo auf sich hat. Die legendäre Sängerin (mehr als 200 Millionen verkaufte Tonträger) wich bei eher konkreten Fragen aber grundsätzlich aus und erklärte nur, dass sie sich „stark und weiblich" fühle.
Abgesehen davon macht sie vor allem die Genetik für ihre Körperform verantwortlich: "Ich war mein ganzes Leben lang schlank. Niemand in meiner Familie ist übergewichtig.", erzählte sie einer englischen Zeitung. Zudem habe sie kürzlich die Liebe zum Ballett entdeckt und tanze nun viermal die Woche. Dann wollen wir mal hoffen, dass es ihr auch wirklich gut geht.
ARETHA FRANKLIN | 38 Kilo Abgenommen
Auch wenn die „Queen of Soul“ schon seit ein paar Jahren nicht mehr unter uns weilt, so legte sie in den letzten Jahren ihres Lebens doch eine bemerkenswerte Gewichtsreduktion hin. Damals verriet sie live im Fernsehen, dass sie eines Tages festgestellt habe, dass sie einfach „viel zu dick“ sei, und daher entschloss abzunehmen.
38 Kilo wurden es schließlich und bis heute fragen sich Fans und Mediziner, wie die damals fast 70-jährige, das mal eben so machte. Mehreren Experten zufolge reichten in Anbetracht ihres Alters und der Menge an Gewicht eine einfache Diät und Sport allein nicht aus. Es liegt daher nahe, dass sich Franklin einer Operation unterzog. Wie dem auch sei, 40 Kilo hin oder her – weniger vermisst, wird sie dadurch mit Sicherheit nicht.
DIETER BOHLEN | 10 Kilo Abgenommen
Ex-DSDS-Juror und Hit-Maschine Dieter Bohlen bemerkte schon öfter stolz, dass der Grund für sein fittes Aussehen an einer sehr disziplinierten Ernährung liege. Wirklich dick war Bohlen ja nie, aber der Unterschied zwischen den Anfangsjahren als Superstar-Suchender und heute ist eindeutig.
Auf was verzichtet der Pop-Titan nun also? Schokolade und auch sonst alles, das Industriezucker enthält. Klingt leicht, ist aber gar nicht so einfach umzusetzen – wie jeder, der es schon einmal versucht hat, bestätigen kann – und hat aber definitiv großartige Folgen für Figur und Wohlbefinden. Also: Einfach mal mit einem Tag pro Woche starten und sich dann langsam hocharbeiten!